Perimenopauze.online

Perimenopauze.online
Perimenopauze.online
Vrouw in groene kleding wandelt ontspannen over een bospad in de zon
Voor vrouwen vanaf 40 jaar

Beter voor jezelf zorgen, zonder dat het er nóg bij moet.

Je regelt de hele dag van alles en iedereen. Ondertussen merk je dat je lichaam en je energie anders reageren dan vroeger. Hier lees je wat er kan spelen en hoe je dat praktisch aanpakt, passend bij jouw leven.

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Bekijk het traject

Herken je dit?

Het gaat niet om doorzetten. Het gaat om begrijpen wat er speelt.

Je hoeft niet alles te herkennen. Eén of twee dingen is al genoeg om je af te vragen of het samenhangt.

1

Het is zes uur en je staat alweer in de keuken.

Je regelt alles voor iedereen, maar wanneer is er tijd voor jou?

2

Je broek zit anders, terwijl je niet anders eet.

Je taille verandert en je favoriete kleding zit ineens minder lekker.

3

Rond drie uur zakt alles weg.

Je energie en concentratie verdwijnen en je grijpt naar koffie of iets zoets.

4

Je hoort jezelf kortaf zijn.

Na een drukke dag is je geduld sneller op, juist bij de mensen van wie je houdt.

5

Je wilt naar die verjaardag, en toch twijfel je.

Je wilt gezellig mee, maar kleding en drukte kunnen al vooraf tegenstaan.

Herken je dit?

Het is zes uur en je staat alweer in de keuken.

De sleutel valt met een klap op het dressoir en je telefoon trilt: een appje van school. In de gang ruik je de natte jassen, op het aanrecht staat het ontbijtbord nog. Je zou zo graag even gaan wandelen of rustig willen eten, maar je denkt alleen: wanneer dan nog? Goed voor jezelf zorgen voelt als nóg een taak op een lijst die al vol is.

Bekijk het traject
Herken je dit?

Je broek zit anders, terwijl je niet anders eet.

Je trekt je favoriete broek aan en voelt de knoop net iets te strak tegen je taille. Zittend drukt het, en het shirt dat altijd mooi viel, hangt ineens anders over je buik. Je pakt ongemerkt vaker iets wijders uit de kast. Je eet zoals je altijd at, en je vraagt je in de spiegel stilletjes af waar dit vandaan komt.

Bekijk het traject
Herken je dit?

Rond drie uur zakt alles weg.

Het gezoem van je laptop klinkt luider en je beeldscherm staat ineens veel te fel. Het licht doet zeer in je ogen en de letters vervagen een beetje. Je pakt een derde koffie en een koekje uit de la, omdat je weet dat je er anders niet doorheen komt. Je loopt naar de printer en staat daar met lege handen, want je weet niet meer wat je kwam doen. Zo ken je jezelf niet, jij die altijd het overzicht had.

Bekijk het traject
Herken je dit?

Je hoort jezelf kortaf zijn.

Je komt thuis en de tv staat aan op YouTube, met van die vervelende harde filmpjes, terwijl er door de gang wordt geroepen en de pan op het fornuis begint te sissen. Je kind vraagt voor de derde keer iets en je zegt kortaf: ja, ja, gewoon om er vanaf te zijn. Dan komt de volgende vraag en je schiet uit je slof. Het wordt stil. Je ziet het gezicht van je kind en voelt de spijt in je borst alweer opkomen.

Bekijk het traject
Herken je dit?

Je wilt naar die verjaardag, en toch twijfel je.

Zaterdag is de verjaardag van je vriendin, en eigenlijk wil je er heel graag naartoe. Je staat voor je kledingkast en pakt het ene kledingstuk na het andere uit je kast: niets zit lekker, niets voelt als jij. Je hoort het harde gelach en de muziek al in je hoofd en voelt je schouders alvast optrekken. Je vraagt je af of je die drukte nog wel aankunt, of dat je stiekem liever op de bank blijft zitten met je thee. Je wilt gaan en je wilt niet gaan, en dat twijfelen put je al uit voordat je de deur uit bent.

Bekijk het traject
Ja, dit herken ik
Als je het laat zoals het is

Je kunt blijven doorgaan op wilskracht. Maar wat kost dat je?

  • Je blijft om drie uur naar de koffie lopen en iets zoets pakken om de middag door te komen. Je wordt steeds onrustiger en zoekt steeds meer naar jezelf. En je hoofd wordt steeds waziger, je kunt niet meer helder nadenken.
  • Je gaat steeds meer op zoek naar kleding die wijd zit. De broek die eerst echt lekker zat, begint steeds meer te knellen.
  • Je wordt steeds vaker kortaf tegen de mensen van wie je het meest houdt, en je krijgt een steeds groter schuldgevoel.
  • Je hebt geen zin meer in feestjes en uitjes of een gezellig avondje met je partner.
  • Je gaat denken dat dit er nu eenmaal bij hoort.

Terwijl je er vaak wél iets aan kunt doen, in kleine stappen die passen in een gewone doordeweekse dag.

Hoe ik daarbij help

Van weten naar doen, passend bij jou.

Rust, Ritme & Regie.

Je hebt geen strenger schema nodig en geen extra afspraken die je moet bijhouden. Eerst kijken we wat jij nodig hebt, daarna wat haalbaar is.

  • Begrijpen wat er speelt. Je hoort in gewone taal wat er vanaf je veertigste in je lichaam kan veranderen.
  • Kleine, haalbare stappen. Voeding, bewegen, slaap en ontspanning, zo dat je gewoon kunt meeëten met je gezin en kunt schuiven als je dag anders loopt.
  • Samen bijsturen. Past iets niet in jouw leven? Dan zoeken we niet wat je fout doet, maar hoe het beter past.
Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek
Paula in een groene blouse en lichte vest, glimlachend voor een houten wand met bloemen
Ervaringen

Wat andere vrouwen zeggen.

Ik weet nu wat ik op welk moment kan eten. Ik hoef daar niet steeds over na te denken. Er is veel meer rust gekomen in mijn eetpatroon.

Ik ben blij dat mijn kleding weer goed zit. Ik durf weer blouses te dragen die wat meer getailleerd zijn, zonder er steeds aan te plukken. En ik kan gewoon rustig zitten.

Ik kom weer rustig thuis en kan gaan koken. Natuurlijk komen mijn kinderen tussendoor nog steeds met vragen, maar ik kan daar nu beter mee omgaan.

Eerste stap

Laten we kennismaken, zonder verplichtingen.

In een vrijblijvend kennismakingsgesprek vertel je hoe je dagen eruitzien en wat je merkt. Dan kijken we samen of ik je kan helpen en of we een goede match zijn.

Plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek

Perimenopauze.online · Grootebroek